在单杠上吊着和在双杠撑着做直角支撑的差别在哪?
来源:澳门新濠官网-新濠影汇网址-澳门新濠平台网址 发布时间:2020-06-04 08:57:55

  在双杠上撑着连抬到水平都抬不到这是为啥?哪部分需要加强?是屈髋肌群太弱吗

  同楼上,可能是你的肩膀手臂撑不住,也可能是上腹核心力量支持不了,悬挂的基本只要髋部发力和握力就完事了,上腹发力也不如双杠多

  差别挺大的…如果是觉得想悬吊练,但感觉难度不够的话,可以试试举腿碰杠这样幅度可以稍微大点。或者负重屈膝(负重就别举腿了哈- -)

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